人体的湿气来源于机体代谢后的产物，与生活规律，脏腑功能，饮食结构有很大关系。
湿气是中医的病理机制，与长期居住潮湿环境，不嗮太阳，感受外来湿邪侵袭较多。进食肥甘厚味、辛辣食品过多，湿气生成过多，脾胃虚弱、运化功能障碍等，水湿在体内停滞，所谓诸湿肿满，皆属于脾。所以，临床上祛湿一般采用健脾燥湿，或健脾利水之法。
平时多晒太阳，多运动可以祛除湿气。湿气较重者，平时注意饮食结构合理调整，不要进食肥甘厚味、辛辣食品过多，避免导致湿气在体内蓄积。