叶酸和牛奶不建议一起吃的，喝牛奶和吃叶酸的时间最好间隔开来，可以早上吃早饭的时候喝牛奶，晚上睡前吃叶酸，温开水送服。
牛奶中含有很高的蛋白质和高钙成分，能够补充身体所需要的营养。如果与叶酸一同服用很容易发生沉淀，容易对胃肠道造成不良反应或者引起结石症。
建议您吃叶酸和喝牛奶的时间，要养成规律，比如早上喝牛奶、晚上吃叶酸，或者早上吃叶酸、晚上喝牛奶，这样就有了很好的间隔时间，不影响叶酸和牛奶的营养吸收。