出现胳膊骨头一直疼，首先应该明确引起胳膊骨头疼痛的原因，对症治疗。
第一，外伤引起的胳膊骨头疼痛，首先需要进行胳膊局部X片检查，鉴别是否有骨折或者脱位，需要视病情严重程度选择保守治疗或手术治疗，可以口服非甾体类抗炎药缓解疼痛。
第二，胳膊骨膜炎引起的骨头疼痛，可以外用活血化瘀的膏药止疼，也可以进行中医治疗方法，比如针灸、放血、拔罐等舒筋活血，缓解疼痛。
第三，骨囊肿或肿瘤引起的骨头疼痛，需要以手术治疗为主，同时进行抗感染治疗。