吃马兰头对眼睛具有一定的好处的。马兰头含有丰富的营养，包括丰富的矿物质、氨基酸和维生素，其中包括7种人体必需的氨基酸。马兰头主要具有三种作用：
1.清热解毒。马兰头性微寒，味辛。具有清热解毒、利水消肿、凉血止血的作用，对咽喉肿痛、水肿、痢疾、黄疸、痈疖疔疮等疾病治疗有较好的疗效。
2.散瘀止血。可以用于治疗外伤出血、便血等出血症状。既可以外用也可以内服。
3.降血压。马兰头含钾量较高，经常食用可以降低血压，保护血管有一定的帮助。