腰肌劳损的这种疾病就像日常生活中的感冒这种情况一样，会反复的发作。比如在日常生活中长期的姿势不正确，或者是长期的弯腰工作，导致了腰部的肌肉疲劳，就又会导致腰肌劳损的这种疾病发生。相对来说的话，腰肌劳损这种疾病是没有什么办法可以能完全根治的。出现这种疾病的话，日常生活中尽量的避免腰部的负重，尽量的不要久坐，也不要弯腰搬东西，最好的方法，就是平卧硬板床，然后配合口服一些活血化瘀的药物或者采取一些物理的措施来进行缓解；
另外，如果腰肌劳损这种疾病发生了以后出现疼痛比较严重的情况，可以给予局部的封闭治疗；还有就是如果疼痛不是很严重，可以说就是过了腰肌劳损的急性期，以后就一定要进行一腰背肌的功能锻炼，腰背肌的功能锻炼提高了以后对于缓解腰肌劳损有很好的帮助。