刚怀孕的人在饮食方面，建议营养均衡，多样化就可以。比如孕妇可以吃含有高蛋白的瘦肉、蛋类或鱼、虾、牛奶等食物，能补充身体所需的蛋白质成分，还要吃蔬菜和水果补充多种维生素。
另外，刚怀孕一定多吃坚果，如核桃或花生、榛子、开心果等，对大脑发育有帮助。吃新鲜的绿色蔬菜，可以补充叶酸等。
刚怀孕的人建议不挑食，不要吃过于辛辣、刺激、生冷的食物，以及具有活血化瘀效果的食物。孕期对食物没有特别具体的要求和限制，保证营养即可。