减肥期间吃了一个汉堡，不会导致身体发胖。汉堡里面的能量比较多，一个汉堡里面大约能含有290千卡的热量。如果每天晚上吃汉堡，会导致过多的能量在体内转化成脂肪，最终导致人体肥胖。
很多人晚上有不吃晚饭的习惯，经常会在晚餐时吃几个汉堡充饥，就会导致过多能量在体内沉积。过多能量不能代谢出身体以外，可能会导致肥胖。
在减肥期间偶尔吃一个汉堡，饭后配合大量运动，能够把摄入的能量很快代谢到身体以外，不至于导致身体出现肥胖的表现。所以，还是需要在饭后勤做运动，并且少吃为好。