便秘的患者可以适当的吃一些柑橘、柚子、橙子、草莓、火龙果、草莓、猕猴桃、雪梨、香蕉、山楂、苹果，也可以吃西瓜、杨梅、大枣等。
这些食物当中含有大量的纤维素可以促消化，调节脾胃，有防治便秘的功效。但是根据中医的理论，人的体质各不相同，可能需要吃的水果也会有所不同。
除了通过食物的调整以外，还需要通过力所能及的运动。促进局部的血液循环，促进胃肠蠕动，有利于便秘症状的缓解。必要时才是使用药物治疗缓解症状，从而达到治疗便秘的效果。