月经期间是不建议减肥的，尤其是节食和剧烈运动为主的减肥方式。因为在月经期间，女性的免疫力是比较低的。
如果此时进行节食，由于机体无法得到充足的营养保障，很容易使女性发生细菌及病毒感染，而进行剧烈的体育锻炼，会使女性发生痛经、经血量过大、盆腔充血等情况，非常不利于女性的身体健康。因此，女性在月经期间最好不要减肥，可以做轻柔的瑜伽，伸展肢体，或者做比较温和的有氧运动。
不仅有利于缓解女性的经期不适，还能够加速机体的能量消耗，以免多余的能量转化为脂肪，可以帮助女性体重控制在理想范围内。