自行判断是否有心肌缺血，主要根据如下一些情况：
一、当在精神紧张、情绪激动时，如果出现了胸闷或者胸痛的症状，要考虑是否是发生了心肌缺血的情况。
二、如果在体力劳动或者体育运动时，发生胸闷胸痛的临床症状，经过休息能够缓解，也要考虑是否发生了心肌缺血。
三、如果在受冷、饱餐时发生了胸闷胸痛的临床症状，也要考虑心肌缺血的可能。
心肌缺血主要是冠状动脉狭窄，导致发生了心肌供血不足所引起，常常在心肌耗氧量增加的情况下发生，一旦发生要及时到医院就诊，积极的明确诊断，尽早给予规范的治疗。