饮食不健康会影响到月经。
如果女性长时间的饮食不健康，比如经常吃辛辣和过于生冷的食物以及吃零食、节食、减肥、挑食等，都会导致体内的激素水平发生紊乱或是出现气血虚的症状。激素紊乱、气血虚、贫血等，都会直接影响到月经，所以不健康的饮食习惯会影响月经。
建议平时饮食要有规律，不能暴饮暴食，也不要节食减肥，不吃油腻、高脂肪的食物，尽量多吃瘦肉、蛋类、鱼虾等高蛋白饮食和补铁、补血的动物内脏、蛋黄、红枣等食物，除了饮食外还要注意生活有规律。