腰突也就是常说的腰椎间盘突出，年轻人得了腰椎间盘突出，如果患病时间较短，症状不严重，经过适当的锻炼，积极治疗之后，能够达到缓解临床症状的效果。
但是如果腰椎间盘突出症状比较严重，病程比较长，导致腰椎中的神经出现病变，或者长期突出造成缺血变性，恢复的几率就比较小了。
腰椎间盘突出属于退行性病变，随着工作和社会压力的增大，发病人群逐渐年轻化。年轻人得了腰椎间盘突出以后要注意改变不当的坐姿和走路姿势，可以通过小燕飞的姿势锻炼腰背部的肌肉缓解症状。在日常要注意不要睡质地过软的床垫，会加重症状。