三餐怎么吃最瘦，要注意讲求设定合理的饮食模式。
总的就是早餐要吃得相对好一些，可以选择一些优质蛋白饮食配合上，适量的主食也还可以配合上一定的高纤维素食物，如全麦面包2~3片，加上一个鸡蛋或者一杯牛奶，再加上一样青菜，通常就属于标准的早餐模式了。
而对于午餐而言，可以相对的吃得饱一些，午餐可以选择一样精瘦肉，一样素菜，再加上米饭或者是面条等。而对于晚餐要注意，不要吃得太饱，否则极易导致难以消化出去，从而堆积在体内而导致肥胖。