三餐吃太饱坏处是特别多的：
1.会影响到胃部和消化功能的健康，如果消化功能失调，就很容易导致出现消化不良、胃炎、胃食管反流等情况，如打嗝、嗳气、反酸、烧心、腹胀、胃部不适等症状。
2.会影响到睡眠的质量，晚餐吃得太多食物没有消化掉，如果立马躺下睡觉就可能会引起失眠，也会多梦，所以最正确的方法是饭后应该百步走，每顿饭不要吃过饱，尤其是晚餐。
3.吃太饱也会导致肠胃被撑得比较大，吃进去过多的食物容易导致肥胖，饭量逐渐增多，自控能力会变得越来越差，就会养成坏习惯，出现暴饮暴食的情况，所以吃饭七分饱是最健康的方式。
饭吃得太饱、过度肥胖，不但会影响到自己的形象问题，更有很多的健康问题，如高脂血症、高血压、糖尿病等。一定要平时在三餐控制好进食量、不能吃太饱。