在生活中要想预防焦虑症，首先要做好护理工作，养成良好的睡眠习惯，避免熬夜，注意劳逸结合，在平时多参加一些户外运动，增强身体的抵抗力，同时缓解精神压力。另外，还要对焦虑症有正确的认识，适当的调整情绪，避免情绪过于紧张。
当患者出现焦虑症症状的时候，建议及时去医院的精神科或者心理科进行就诊，在医生的指导下进行有效的心理治疗，必要的时候服用一些抗焦虑药物进行治疗。
在焦虑症发作的时候，家长还应该适当的转移患者的注意力，摆脱刺激源。