空腹血糖受损的调理主要是调整生活方式，也就是长期坚持低盐、低脂、低糖饮食，多吃蔬菜和足量的蛋白质，少吃甜食、饮料、果汁等高糖的食物。
同时，长期坚持规律的运动，逐渐地控制体重和腰围，有助于空腹血糖的下降和稳定。同时要注意不要熬夜、减轻压力等影响血糖的因素。
还有就是要定期在内分泌科门诊复查血糖。在医生的指导下坚持生活方式的调整，根据血糖的情况来决定是否需要联合降糖药物治疗。