抑郁症的一般表现为情绪症状，如情绪低落、不开心、心烦、急躁、容易因为一点小事而生气、发脾气、没有劲、不愿意动、什么事情都提不起兴趣、记性减退、脑子反应速度变慢，甚至是一片空白。饮食、睡眠差，对自己评价低、容易自责、内疚、甚至出现消极的观念和行为。
抑郁症较轻时可以尝试自我放松，转移注意力等方式进行调理。
如果自己调理效果欠佳或者是病情加重，需及时到精神心理科就诊，在医生的指导下进行调理，必要时服用抗抑郁药物。