确诊是腰椎间盘退行性病变，如何控制是需要先了解病因，了解什么是椎间盘退行性病变，它是由于生理性磨损引起的椎间盘退化。这种情况也很容易导致腰椎间盘问题或者是腰椎间盘突出压迫神经导致的，尤其在着凉或者过度劳累后症状明显加重。
所以说需要避免剧烈活动，注意休息，改变不良的姿势，避免长时间站立及久坐，长时间频道弯腰活动。最好平卧位睡硬板床，加强腰背肌康复锻炼，比如拱桥、五点支撑等，适当按摩、推拿、牵引、理疗处理。如有疼痛可适当口服非甾体抗炎药物进行治疗。