在夏天通常情况下可以吃一定的水果、蔬菜、药类、喝一些饮品预防中暑。
可以将水果榨成新鲜的果汁，存放在冰箱的恒温层中，一旦有先兆中暑或轻度中暑，或者患者有乏力、出汗等情况下进行预防。这些水果可以有西瓜、橙子、柚子、火龙果，这些果汁中富含维生素和微量元素，还能够补充钾离子，有预防中暑的作用。
还可以饮用冰糖绿豆水，可将冰糖和绿豆煮熟，然后存放在冰箱内进行饮用。另外，也可以少量地吃一些药物，如藿香正气水、藿香正气口服液等。