三十多岁如果就血压高，就应该尽早进行调理。
如果是一些疾病所引起的，要针对原发疾病进行治疗。如果是原发性高血压的，就要按时、按量服用降压药。而且还应该进行生活方式调整，特别应该注意饮食起居的规律，应该按照医嘱按时、按量、长期服用降压药，也应该每天监测自己的血压变化，同时要保证充足的睡眠。
还要注意情绪的调理，特别是应该避免精神压力过大，避免情绪激动、焦虑、紧张等，对于控制血压会有一定的帮助。而且还要进行体育锻炼，也能够适当减轻体重，对于平稳降压也会有一定的作用。