孕妇有必要吃DHA，一般建议从怀孕5个月开始补充，可以促进胎儿的大脑发育，对智力的发展有一定的好处，但是最好不要自己乱吃，以免服用不当引起一定的副作用。
DHA是属于一种保健品，在医生的指导下合理的服用更安全一些，在平时的饮食中也可以从食物当中来摄取DHA，比如深海鱼、核桃、松子、花生等坚果当中都含有DHA，可以适当的多吃一些这些食物。
在怀孕中期胎儿发展也比较快，还需要注意补充钙质，以免缺钙会影响胎儿的骨骼发育，饮食上可以多吃虾皮、海带、牛奶等。