首先需要注意的是肺活量的测量需要专业的仪器，自己在家是比较难精确的测量的。
如果想要大概知道自己的肺活量，可以进行一些剧烈的活动，看身体的反应情况。比如可以进行一定速度的跑步，看可以持续多长时间，身体有什么表现，与正常的平均水平相对照，就可以知道自己的肺活量水平处于什么状态。
如要准确的测量肺活量，需要到医院在医生的指导下用仪器测量。肺活量的高低与心肺的功能直接相关。日常可以坚持有氧运动、练习腹式呼吸，可以在运动的同时配合呼吸，还可以做扩胸运动等体操动作来提升肺活量。