坐久了就会腰痛首先要对症治疗。对症治疗包括口服止痛的药物，比如消炎、止痛的药物美洛昔康、塞来昔布，严重者可以口服氨酚待因片。第二是外用药物的治疗，可以外敷膏药以及云南白药喷雾剂或者是扶他林软膏外抹等来缓解腰痛。也可以进行物理治疗，比如微波理疗、远红外线的理疗，也能够缓解腰痛。
第二方面是要查明腰痛的原因。坐久了腰痛常是由于肌筋膜炎或者是腰肌劳损而导致，这时要早期休息、避免久坐、避免腰部着凉，多数的病人都能够缓解腰痛。
坐久了就会腰痛也可以是由于腰椎间盘突出而导致。久坐之后间盘突出加重可以压迫神经而导致腰痛加重，所以这时要检查腰椎间盘的CT、核磁共振。确诊之后要早期休息、牵引以及物理治疗、口服药物等治疗，多数的病人都能缓解。