瘀青热敷时间在15~20分钟左右，并且在局部损伤的48小时以内不要进行热敷。
由于皮下血管损伤从而出现瘀青，在受伤早期热敷扩张血管以后会加重瘀青情况。此时应该冷敷，能够避免局部瘀青继续发展。
48小时以后局部损伤稳定下来可以进行热敷，每天热敷2~3次，每次热敷时间15~20分钟左右。热敷时注意温度不要过高，也不要过长时间热敷，以免局部组织烫伤，反而加重损伤情况，影响患者恢复。
另外，在恢复过程中也要结合损伤情况，积极服用其他药物共同调理帮助患者恢复。一般情况下，瘀青吸收在2周左右。