如果手肘出现瘀青，可以通过以下几种方法缓解：
首先，对于手肘出现瘀青的患者，可以通过按摩的方式缓解瘀青的症状，在按摩的时候可以使用一些活血化瘀的药物，比如正红花油、云南白药等。
其次，对于手肘瘀青的患者，可以采用热敷的方式缓解瘀青的症状，因为热敷可以加快局部的血液循环，更快地消除瘀青。
除此之外，当手肘部位出现瘀青的时候，一定要尽快查清楚引起瘀青的病因，比如外伤、摔倒、磕碰等因素引起，不同因素引起的瘀青，其处理方式、治疗方法也可能会有所不同。尤其是对于没有磕碰、外伤就出现手肘瘀青的患者，有可能是凝血机制出现问题，应当引起重视。