肠胃不好的人可以服用双歧杆菌或三联活菌，这两种益生菌调理肠胃的功效比较好。肠胃不好可以吃益生菌，益生菌可以用来促进消化，减少消化不良引起的恶心呕吐等症状，建议您平时饮食规律及辛辣刺激食物。益生菌是通过定殖在人体内，改变宿主某一部位菌群组成的，一类对宿主有益的活性微生物。通过调节宿主黏膜与系统免疫功能，或通过调节肠道内菌群平衡，促进营养吸收保持肠道健康的作用，从而产生有利于宿主健康作用的，单微生物或组成明确的混合微生物。益生菌可合成消化酶，它们与动物体合成的消化酶一起，参与肠道中营养物质的消化。