献血是为了拯救别人的生命，无偿将自身的血液奉献给社会公益事业，符合献血条件的献血者一次献血在200至400毫升。
献血后的献血者不要立刻去跑步，当天要适当的休息，在2到3天内不要做剧烈的运动，然后再逐渐恢复原先的运动方式。
献血后要多补充水分，要适当的增加一些营养物质包括含优质蛋白较多的食物如肉类、蛋类、豆制品等，含铁较多的食物如肝脏、虾、木耳等，以及含叶酸和维生素B12较多的食物如动物内脏等。要避免饮酒，保证充分的睡眠。