孕期可以吃以下几种食物可以预防长斑：
1.西红柿，西红柿的维生素C含量非常丰富，具有很好的抑制皮肤内酪氨酸酶的活性的作用，可以减少黑色素的形成以及沉着。
2.黑木耳，黑木耳具有一定的润肤、防止皮肤老化的作用，还可以去除黑斑，驻颜祛斑的能力也很强大，可以让孕妇的肌肤看上去更加的年轻有活力。
3.胡萝卜，胡萝卜当中含有的维生素A非常丰富，具有一定的润滑、强健皮肤的作用，建议每天可以喝一杯鲜榨的胡萝卜汁。
4.柠檬汁，当中的维生素C也很丰富，此外钙、磷以及B族维生素的含量也很高，不仅可以使肌肤更加美白，还可以防治脸部的色斑。