怀孕期间脸上长斑要多吃富含维生素c的食物，比如西红柿、柚子、猕猴桃、草莓、黄瓜等食物，这些食物中含有丰富的维生素c，维生素c可以起到淡化色斑的作用，能够减轻妊娠期长斑的症状。
而且，还要注意减少吃高脂肪、油腻、油炸的食物，同时需要做好防晒措施，避免强烈的紫外线长时间照射，也不要随意用化妆品。
孕期长斑和体内激素水平改变有关，大部分在产后激素水平恢复正常后，长斑的症状就会逐渐好转或是消退，孕期不建议随意用药治疗，以免影响到胎儿健康。