在日常生活中，平躺睡觉，多数不会导致腰部疼痛现象。
如果出现腰椎部位骨骼、肌组织有病变，比如有腰椎小关节不稳，发生腰椎部位筋膜炎、滑囊炎等病症，在长时间平躺时，会压迫、刺激腰部的病灶，导致腰部疼痛。有的压迫坐骨神经，会出现下肢皮肤麻木、肌肉力量减弱等情况。
在出现腰部疼痛现象后，就需要及时更换睡姿，可以采用侧卧位，或者是在腰部进行烤电、理疗、佩戴支具、采用牵引等办法。也可以加强腰部肌肉组织训练，增加肌肉力量，减轻疼痛程度。