减肥期间吃水果是有效果。
但是也要注意水果的选择，少吃一些含糖较高的水果，例如葡萄干、桂圆以及柿饼等。因为这些食物中含有大量的糖分，食用过多，有可能会引起肥胖的现象产生。可以适当吃一些苹果、香蕉、柠檬、桃等。
除了吃水果以外，还要减少油脂性食物的摄入。建议每天进行相应的锻炼，从而来促进肠道的蠕动，促进消化，达到一个控制体重的效果。晚饭过后禁止立即躺下，尤其晚上六点钟以后应禁止进食，否则会导致肥胖现象的产生。