老年人腰骨折了，最少要3~4个月才能恢复。
老年人腰骨折多为压缩性的骨折，通常是因为骨质疏松造成椎体的压缩性骨折。根据骨折损伤的程度，可以采取保守治疗或手术的方法。轻微的骨折需要卧床2个月，然后可以下地活动，戴腰部护具加以保护，要3个月才能恢复。如果是粉碎性的骨折伴有移位，这种情况恢复起来比较慢，因为老年人本身也有骨质疏松，恢复最少要4个月。
所以，老年人腰部骨折根据损伤的程度不同，恢复时间也不一样，一般3~4个月。