肩胛骨连着胳膊和后背疼的情况，一般和肌肉酸痛劳损、骨科的慢性疾病有关系。这种情况下，首先需要注意休息，避免继续提重物，避免活动过多、上举后伸过多，避免继续一些疼痛的姿势刺激。
然后，需要进行一定的镇痛治疗，可以外用一些喷剂、贴膏药，针对疼痛严重的情况，还可以口服一些药物，包括口服非甾体类消炎镇痛药物，应有一些舒筋散寒、活血化瘀的中成药，同时根据疼痛的部位和情况，去正规的医院。
其次，需要做一些检查，看看有没有肩袖的损伤，特别检查一下磁共振。看看有没有积液或者撕裂。
最后，是请正规的医生进行一些针灸、理疗、康复训练，都有助于缓解疼痛，并且要根据检查的情况进一步对症治疗比较好。