偶尔出现肚子发紧没有阴道流血和腹痛的情况，不要担心。平时需注意多休息、不走太多的路，避免搬重物，在劳累的时候应注意休息并且保持安静，能够缓解肚子发紧的情况。
平时要保持好心情、听一些轻音乐和胎教，避免压力积攒导致腹部变硬，做好身体放松；同时，也要注意避免受凉，受凉容易引起假性宫缩。
在出现假性宫缩时不妨深呼吸、平卧、调整一个舒服的体位，减少胎动。若是感觉到不舒服，也可以喝一些温开水，能有效地缓解假性宫缩。