睡觉不踏实可能与周围的环境有很大关系。比如在睡觉时，周围持续存在噪音，就会导致睡觉不踏实，还有可能会引起失眠。如果室内的温度过高和过低，可能会导致身体不舒服，也容易出现睡觉不踏实的情况。
睡觉不踏实还可能与心理因素有关。比如在工作与生活当中存在比较大的心理压力，或者存在焦虑以及抑郁的心理，就会导致睡觉不踏实。
因此，在出现睡觉不踏实的情况后，应对周围的环境进行调整，消除噪音，调整室温。也要调整心理状态，不要存在不良的情绪。