夏季月经期可以吃下列食物,给予补血:
1.在夏季的时候青菜比较多,所以可以吃一些菠菜。菠菜当中含有铁,具有很好的补血功效。
2.可以吃新鲜的水果。比如樱桃或者水蜜桃,具有补血的功效。但是,建议如果这些水果是在冰箱内保存的情况下,在吃之前先拿出来放置到室温下再吃。另外,也可以用温水泡过之后再吃,避免导致月经出现淋漓不尽或者痛经的可能性。
3.可以用红枣、瘦肉煲汤,也具有很好的补血功效。
建议在月经期的时候,饮食上除了给予补血,还建议补充蛋白质,并且补充维生素。
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