不吃早餐，对人体是有很多不好的方面的，不吃早餐势必会造成人体基础代谢率的降低。基础代谢率降低，一旦有饮食冒进或者运动减少，就可能会引起肥胖。
所以减肥患者，不要选择不吃早餐来进行减肥，这样可能对减肥不利，甚至会出现严重的反弹。减肥要控制全天的总热量，但也需要日三餐。
每餐都有碳水化合物、蛋白质、脂肪的摄入。不能营养失衡，也不能不吃饭，或者一天只吃一顿饭，减肥也是需要营养均衡按需供应的。同时，还要适量的运动，增加能量消耗，才能避免发胖。