睡太久了头疼可通过以下方式缓解：
1.睡太久会引起大脑缺氧，这时患者会出现头疼症状，可以到户外走一走，呼吸一下新鲜空气，脑缺氧的症状会得以纠正，头疼的症状会随之减轻或消失。
2.如果患者头疼的症状较为严重，可使用非甾体抗炎药物止痛治疗，例如尼美舒利、双氯芬酸钠等。
3.如果考虑患者头疼和供血不足有关，可使用氟桂利嗪、养血清脑颗粒等改善脑供血，解除脑血管痉挛。
4.睡太久出现头痛症状，不排除是血压增高所引起，应测量血压，如果血压明显增高，可使用药物调整血压治疗。