产后出现血气不足、湿气重，可以通过以下方式进行缓解和调理：
第一，饮食方面可以吃些可以补气、排湿的食物，如红枣、阿胶及红豆、薏米等。同时避免挑食、偏食，荤素合理搭配，营养全面均衡。
第二，适量的运动，可以学习练瑜伽、散步、慢跑或者打太极，促进身体血液的循环。
第三，按摩刺激相关的穴位来舒筋活络，改善气血不足。
第四，在医生的指导下可以服用中药调理，如当归、枸杞子以及何首乌等药材，但要避免擅自用药，经过一段时间的调养会逐渐的恢复。