腰酸无力，首先排除一下有没有腰肌劳损，腰肌劳损所导致的腰酸无力，一般来说，在晨起以后最为明显，另外多表现为晨僵，患者往往在活动以后减轻，往往在静养的时候加重。
针对这种腰肌劳损所导致的腰酸无力的情况，一定要注意少弯腰，少干累活，少弯腰提重东西，可以适当的口服一些活血通络的药物像是木瓜丸。
另外一个，腰膝酸软无力，与自身的体质有直接的关系，中医临床当中，有一种腰酸无力与肾虚有直接的关系，主要是肾精亏虚，失于濡养而导致腰膝酸软无力。
针对这种腰膝酸软无力，可以考虑口服补肾壮腰丸来改善。另外平时一定要注意多参加体育锻炼，另外一定要注意对腰部的保暖，减少弯腰搬重东西的次数。