很多原因都可以导致腰酸无力，且有各自的特点。比如年轻人性生活过度会导致腰酸无力，有的人长期食欲不振或偏食严重而导致营养摄入不足，也会出现腰酸无力。
腰肌劳损也会出现腰酸无力，常伴随不同程度的腰痛。腰肌劳损主要是急性腰扭伤治疗不及时，或轻微损伤没有引起重视而转为慢性。搬运工长年腰背过度负重，也会导致腰酸无力，劳逸结合可以缓解症状。
骨质疏松也会导致腰酸无力，常见老年性群体，跟缺钙有很大关系。老年人经常补钙或多吃富含钙质的食物，可以防止骨质疏松。腰椎间盘突出症也会出现腰酸无力，多数伴随腰痛和下肢放射痛。