体脂率过高或过低都不太好，体脂率在正常范围内最合适。
人体脂肪的重量占整个人体重量的百分比就是体脂率。一般来说成年男性的体脂率正常范围为百分之十五到百分之十八，成年女性的体脂率正常范围为百分之二十到百分之二十五。体脂率过高表示人体体型偏肥胖，这样的人群更容易并发高血压、高血脂、脂肪肝等疾病。体脂率偏低，表示人体体型偏瘦，这样的人群更容易并发免疫功能低下、内分泌系统的疾病。体脂率在正常范围的人群往往体形适中，身体健康情况也较好。
因此，需要将体脂率控制在正常范围内，过高或过低都不太好。