血脂高吃什么好
发布时间: 2020-01-22
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血脂高会引起来动脉粥样硬化,而动脉粥样硬化又是动脉粥样硬化心脑梗血管疾病的主要的罪魁祸首。但是要知道胆固醇它有好的也有坏的,说胆固醇在血里头它有高密度脂蛋白胆固醇,也有低密度脂蛋白胆固醇,这其中高密度脂蛋白胆固醇是好的,它是对的心血管是起到保护的作用,而低密度脂蛋白胆固醇才是致动脉粥样硬化的一个罪魁祸首。这时候在看化验单的时候,主要是让低密度脂蛋白胆固醇控制在比较低的水平,而高密度脂蛋白胆固醇需要高的水平是越高,对人体是越有好处的。
所以当看化验单的时候,发现的低密度脂蛋白胆固醇水平升高的时候,就要关注或者进行适当的一个管理。这个管理包括了饮食的管理,饮食当中尽量避免吃一些含脂质或者是含胆固醇高的一个食品,比如说动物的内脏、肥肉,多吃一些含纤维素或者维生素比较多的食品,比如新鲜的蔬菜、杂粮、粗粮等等。同时还要增加的运动量,增加活动量,控制体重,如果是体重超标或者肥胖的朋友,就要让体重下来,同时还要戒烟,保证一个良好的生活的习惯。
如果在这种基础上,低密度脂蛋白胆固醇的水平还高的时候,就要到医院里去寻求医生的帮助,加用一些相应的药物,使低密度脂蛋白水平下降,达到的目标水平。
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