孕期女性出现腰酸,多为孕期正常的生理现象,主要是胎儿发育长大,对盆腔的压力增加,所以会出现腰骶部有酸胀、疼痛表现,对此可以采取适当的按摩或热敷等方式缓解酸痛症状,并不需要对此做其它特殊处理。
日常还要减少长时间的坐立和站立姿势;如果靠床上休息时,腰部要适当垫些柔软的垫子;睡觉的床垫不要过软,应该软硬适中;孕妇要穿软底鞋,鞋跟不宜过高。
另外,日常饮食在增加营养的同时,还要注重多食用一些富含钙质元素的食物。
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如何缓解孕妇腰酸
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