脾虚的人群，平时注意饮食结构合理非常重要。
不要进食辛辣和刺激食品，油腻不易消化吸收的食物，生冷寒凉的食物。不要吸烟饮酒，这些食品进食后会加重病情。要进食易消化、健脾的食物。如山药、莲子、大枣、马铃薯等。
中医认为脾主肌肉四肢，主运化，主统血，脾为娇脏，极易受损，脾虚运化水谷精微失调，导致消化不良，腹胀腹痛，大便溏泄，疲乏无力。脾虚的人群，需要保持心情舒畅，不要思虑过多，保证足够睡眠，适当参加体育锻炼，提高机体免疫力。