睡觉紧张睡不着可采取以下方式治疗：
1.如果睡觉前患者过于紧张，可采取冥想的方式减轻心理压力。
2.可通过适当地运动来改善，例如白天的时候可以跳绳、打羽毛球、打乒乓球等方式，可以增加人体的抵抗能力，同时可以改善睡眠。
3.可以听一些舒缓的音乐，有助于改善情绪、减轻心理压力、促进睡眠。
4.如果是由于心理因素所导致的入睡困难，可以到神经科或心理门诊就诊。一般可通过认知行为治疗、催眠治疗等方式改善睡眠。