居宝芹 主任医师 淮北矿工总医院
三级甲等 妇产科
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月经期间能慢跑吗
发布时间: 2020-01-20 音频时长: 01分01秒
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在月经期间,是可以适量慢跑的。但是一定要注意时间不要太长,一定要量力而行,并且必须在自己身体健康的情况下再慢跑。
如果月经期间有痛经、腰酸、乏力等症状,最好还是不要慢跑。可以散步,既可以运动也不会对身体造成影响。
另外,在月经期间也要注意加强营养,因为月经期间女性身体抵抗力下降,适当加强营养可以提高抵抗力。还要注意保暖,每天用温水泡脚。每次大概5-10分钟即可,可以促进局部血液循环,缓解月经期间的不舒服感。

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