学生失眠多考虑可能是由于课业繁重、学习压力过大所引起。
针对这种情况引起的失眠,学生应注意调控自己的情绪,不要给自己施加太大的压力,保持良好的心态对待学习,放松心情,有利于改善失眠的情况。同时应注意对自身的睡眠行为进行控制,也就是等有睡意时再上床睡觉,在床上避免做与睡眠无关的事情,每天规律作息,按时睡觉、按时起床。在睡觉前的两个小时左右尽量不要进行剧烈运动。
另外,也可服用朱砂安神丸、柏子养心丸等中成药物来帮助改善睡眠质量,尽量避免服用安眠药物。
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