每天睡觉都做梦是正常的生理现象，因为因为人的整个睡眠过程分为几个阶段，浅睡眠的时候，大脑细胞处于活跃的状态就会做梦。
如果做梦特别多，影响了白天的精神状态，经常感觉特别困乏、总是打哈气、精神不振，而且记忆力减退、注意力不容易集中，有可能和患有植物神经功能紊乱，焦虑症、抑郁症等有关系，也有可能和性格比较内向，经常的饮浓茶、咖啡等有关。
要多吃一些有安神作用的食物，不要饮酒，不要喝浓茶、咖啡，多做有利于放松身心和肌肉的运动，可以在睡前听轻松的音乐，也可以服用安神、镇静、催眠的药物，调整睡眠质量。