宝宝总是惊醒有以下几种情况：
1.维生素D缺乏，低钙的孩子容易睡觉时惊醒，尤其冬季出生的孩子户外活动少、晒太阳机会少，容易缺乏维生素D导致钙磷代谢紊乱。低钙可以引起神经肌肉兴奋性增高，出现睡眠时易惊醒，往往伴有佝偻病体征，比如枕秃、颅骨软化，通过检查维生素D水平可以确诊。
2.孩子睡眠环境差，比如周围有噪音、室内光线太亮、室内温度过高或过低，都会影响孩子睡眠质量。
3.孩子患病，身体不舒服容易影响睡眠，比如孩子有感冒、发热、咳嗽、喘息、呼吸道感染症状，比如有腹痛、腹胀、便秘、消化不良，积食症状。
如果孩子总是惊醒，建议去医院看医生。